Nomofobia este cuvântul anului. Suferi și tu de ea?

Printre cuvintele care au reflectat cel mai bine tendintele si evenimentele anului 2018, « nomofobia » obtine primul loc, conform Cambridge Dictionary. Un cuvant desul de recent introdus, pentru a califica dependenta de smartphone si teama de a nu lasa cumva deoparte o anumita informatie.

De la New York la Londra, trecand si prin Tokyo, utilizatorii online ai Dictionarului Cambridge au votat pentru un cuvant, care rezuma cel mai bine, in opinia lor, anul 2018 ce tocmai s-a incheiat. Este vorba despre « nomofobie ». Adica teama sau nelinistea la gandul ca stai fara telefon mobil ». Sau de a nu-l putea utiliza.

Deci daca nu poti sta fara telefonul tau mobil, nici macar o zj, daca verifici din 3 in 3 minute ecranul sau daca il verifici la fiecare notificare, e clar. Suferi si tu de nomofobie.

Deci dependentii de telefoanele smartphone au de acum inainte un nume. Sunt nomofobi. Atunci cand vad ca bateria telefonului are un nivel din ce in ce mai scazut, ca reteaua 3G sau 4G dispare sau ca semnaul dispare si el, broboane de sudoare isi fac aparitia pe frunte. Acestea sunt primele simptome ale nomofibiei sau no-mobile fobia, adica o angoasa la ideea ca am putea fi privati de telefonul mobil.

Nomofobia este deci o noua boala a erei internetului. Crizele sale pot sa fie declansate de evenimente banale precum descarcarea telefonului sau pierderea telefonului mobil. Daca cauzele sale pot sa para ceva obisnuit, simptomele sale sunt reale.

Nomofobii dau dovada de un disconfort fizic si mental care merge si mai departe, pana la angoase, nervozitate si anxietate.

Cei care raman fara telefon mobil se simt ca si cum ar fi rupti de lume. Un fenomen din ce in ce mai amplificat odata cu aparitia telefoanelor smarpthone din ce in ce mai performante si a datelor mobile nelimitate. Hyper conectati, utilizatorii se confrunta cu un « reflex Google ». Am nevoie de o informatie si gasesc orice pe telefon, adica facilitatea incarnata. Telefonul ne ajuta sa comunicam cu oricine la orice ora din zi sau din noapte ne ajuta sa ascultam muzica, sa ne uitam la videocliprui, sa facem poze… deci nu e de mirare ca ne simtim fara el rupti de lume.

Învață să decodezi limbajul corpului

Nu comunicam doar prin intermediul limbajului si al cuvintelor. Atitudinile, micile gesturi sau expresiile fetei sunt cele care exprima personalitatea noasta, fara voia noastra uneori. Sa invatam deci cum sa decodam gesturile noastre… si ale celor din jur.

Limbajul verbal nu reprezinta decat 7% din mesaj. 55% din comunicare se datoreaza limbajului non –verbal si 38% intonatiilor vocii. Miscarile noastre sunt deci reflectarea gandurilor noastre, cu conditia insa de a sti cum sa le descifram.

Miscarea mainilor. Legendele urbane spun ca cei care isi misca mainile foarte mult, mint. Dar trebuie sa se vada daca exista si o ruptura de ritm in toate acestea. O persoana care nu prea are obiceiul sa le mobiliezeze in timp ce vorbeste si care incepe brusc sa le agite este revelatoare. Iar daca vei misca mainile in mod brutal, inseamna ca este vorba despre o stare de stres, de excitatie sau dorinta de a disimula ceva.

Gesturile parazite. Daca ne dorim sa ne concentram asupra semnelor de minciuna, ar trebui sa ne indreptam atentia asupra gesturilor parazite. Adica atingerea urechii, a parului, scarpinatul nasului, etc. De aceste gesturi parazite se folosesc cei care mint dar care vor sa para naturali.

Pozitiile de inchidere. O persoana care isi incruciseaza bratele atunci cand vorbeste cu cineva se intalneste destul de des. Aceasta pozitie de inchidere permite fie pastrarea unei anumite distante, fie linistirea. Atunci cand ne incrucisam membrele superioare, ne simtim intr-o situatie de slabiciune si aceasta postura permite fie crearea unei bule protectoare, fie afirmarea.

Nasul. Iata partea corpului care te poate trada cel mai usor. Pentru a intelege asta, trebuie sa faci un test simplu. Cere unei persoane sa ascunda o moneda in mana dreapta sau stanga, la alegere. In mod inconstient, privirea se va indrepta inspre mana unde este ascunsa moneda. Dar atunci cand te uiti la o persoana care disimuleaza ceva, cel mai bine ar fi sa urmaresti directia nasului sau.

Zambetul Duchenne. Duchenne este un neurolog francez care a studiat rolul expresiilor faciale in limbajul non-verbal si care a evidentiat faptul ca anumiti muschi ai zambetului pot sa functioneze involuntar. Putem ghici deci daca un zambet este fortat sau nu.

De ce lintea este ideală în cadrul unui regim?

Iti place lintea? Cu ce frecventa o consumi? Stii care sunt avantajele sale pentru sanatate? Lintea este un aliment excelent pentru sanatate pe care il poti consuma atat cat vrei.

S-a demonstrat de foarte multe ori ca un consum regulat de linte este foare benefic pentru sanatate. Lintea este printre altele, recomandata drept un aliment diuretic deoarece are multiple beneficii pentru sanatate. Are si un nivel destul de ridicat de nutrienti esentiali, precum polifenolii si alti compusi bioactivi. Acesti nutrienti ne pot proteja de maladiile neurodegenerative precum diabetul, obezitatea, cancerul sau alte probleme cardiace.

Pe langa toate aceste beneficii, lintea este un aliment foarte polivalent care este ideal in cadrul unui regim sanatos. Incearca si vei vedea foarte repede rezultate rapide si durabile, atat pentru sanatate cat si pentru aspectul fizic.

Lintea este un aliment ideal deoarece este bogata in proteine. Lintea este o sursa excelenta de proteine. O ceasca contine numai putin de 18 grame de proteine. Este alegerea excelenta deci pentru a inlocui alte alimente bogate in proteine, dar si in grasimi saturate precum carnea rosie.

Iar datorita nivelului bogat de proteine, lintea este cea care poate, printre aletele, facilita repararea celulelor si dezvoltarea tesutului muscular.

Lintea este cea care poate ameliora metabolismul. Obezitatea sau supraponderabilitatea pot sa fie cauzate si de probleme legate de incetinierea metabolismului sau de constipatie. Aceste probleme apar atunci cand organismul nu poate elimina asa cum trebuie lucrurile de care nu mai are nevoie, acumuland o mare cantitate de grasime.

Datorita nivelului ridicat de proteine si alti nutrienti esentiali, lintea poate accelera metabolismul. Poate elimina excesul de grasime si nu va mari nivelul de colesterol din sange.

Lintea este foarte bogata in fibre. Acest lucru poate accelera metabolismul si poate regla toate procesele digestive. Sa nu uitam ca fibrele sunt esentiale pentru buna functionare a organismului. Dar in acelasi timp, pot elimina toate excesele si lucrurile de care nu ai are nevoie organismul.

Lintea poate sa reduca apetitul. Datorita nivelului ridicat de fibre, lintea poate reduce senzatia de foame si te ajuta sa te simti satula pentru mai mult timp. Poti reduce deci aportul zilnic de calorii, reducand portiile.

Cele mai romantice destinații ideale pentru Sf. Valentin

Nimic nu este mai frumos in aceasta lume decat dragostea. Un sentiment unic si inegalabil, cel mai puternic dintre toate. Daca dragostea nu are nevoie de ocazii speciale pentru a fi exprimata, exista o zi speciala in timpul anului, timp in care, in lumea intreaga se celebreaza dragostea, de Sf. Valentin, pe 14 februarie. Pentru unele persoane, 14 februarie reprezinta ocazia ideala de a face o calatorie romantica cu persoana iubita. Iata cele mai romantice destinatii, ideale pentru Sf. Valentin.

Paris, Franta. Paris, legendarul oras al luminii este si orasul iubirii prin excelenta. Daca capitala Frantei este pe placul tau datorita numeroaselor sale magazine si shopping-ul care se poate aici, cu siguranta va fi pe placul tau si datorita laturii sale romantice. Dupa o plimbare lunga pe Champs Elysees, puteti profita impreuna cu partenerul de viata de privelistile magnifice precum si de restaurantul magnific situat in varful Turnul Eiffel pentru a profita de o cina romantica in doi.

Tunelul iubirii, Ucraina. Atunci cand traim o frumoasa poveste de dragoste ne place sa avem parte de experiente unice si memorabile alaturi de persoana iubita. Tunelul iubirii din Ucraina este locul perfect de a avea parte de o experienta unica, de o plimbare romantica alaturi de persoana iubita. Cu atat mai mult cu cat, conform legendei, daca iubirea ta este sincera, odata ce ai traversat tunelul alaturi de jumatatea ta, toate dorintele voastre se vor indeplini.

Ushuaia, Argentina. Ce poate fi mai frumos decat o escapada in doi la celalalt capat al lumii? Ushuaia este un oras turistic situat pe arhipelagul Tara de Foc din Argentina cunoscut in egala masura sub numele de « Capatul Lumii ». Daca esti in cautarea unui loc mai putin obisnuit pentru o escapada in doi, un loc ideal pentru a te deconecta de lume atunci Ushuaia este cel mai potrivit loc.

Plaja roz din Falassarna. Ce zici de o plimbare romantica pe o plaja roz? Nu, nu este vorba despre un basm, nici de o lume paralela. Plaja roz din Falassarna este frumoasa si reala. Aceasta plaja roz si cu apa transparenta te va marca definitiv.

Cele mai bune smartphone-uri Honor în 2019

Filiala Huawei, Honor, este la originea unor telefoane inteligente foarte bune, la preturi care sfideaza concurenta. Dar care sunt cele mai bune telefoane Honor existente pe piata la momentul actual?

Honor 10/Honor View 10. Honor 10 si versiunea sa imbunatatita Honor View 10 sunt doua din cele mai bune telefoane ale marcii de pe piata la momentul actual si se aseamana in ceea ce priveste specificatiile cu Huawei Mate 10. Dar pretul este mult mai accesibil. Honor 10 ofera numeroase functionalitati care il pot incadra fara probleme in gama premum precum ecranul LCD IPS de 5,84 inchi si camera sa foto dubla.

Honor Play. Lansat initial doar pentru piata chinezeasca, Honor Play a fost lansat in cele din urma in intreaga lume si reprezinta unul din cele mai bune modele ale marcii. Smartphone de gaming prin excelenta, Honor Play pune in evidenta doua elemente care cu siguranta vor fi pe placul amatorilor de jocuri video – procesorul grafic Turbo, conceput pentru a imbunatati performantele si 4D haptic feedback, o tehnologie care adauga efecte tactile, vizuale si sensibile in momentul in care degetul atinge ecranul.

Honor 8X. Acest model al constructorului Huawei a fost lansat in 2018 in China si tocmai si-a facut aparitia pe piata din Europa cu promisiunea de a deveni unul din cele mai populare smartphone-uri din aceasta gama. Cu un design similar lui Honor 10, telefonul risca sa fie pe placul amatorilor de fotografie care nu vor sa investeasca prea mult intr-un telefon. Trebuie sa mentionam faptul ca telefonul este echipat cu un aparat foto dublu de 20 MP n fata si 2 MP in spate.

Honor 7S. Lansarea lui Honor 7S a fost insotita de numeroas polemici. In ciuda acestui fapt, modelul figureaza printre cele mai bune telefoane Honor, isi merita locul in clasamentul nostru. Sigur, Honor 7S este departe de a face unanimitate dar vazand pretul si caracteristicile sale care raman coerente si in 2019, am decis sa il numim in cadrul acestui top. Trebuie sa recunoastem faptul ca in zilele noastre este din ce in ce mai greu sa gasim un telefon bun sub 200 de euro.

Cele cinci beneficii nebănuite ale lecturii

O veste buna pentru toti cei care sunt dependenti de carti. Pe langa faptul ca iti permit sa evadezi intr-o lume minunata, sa te dezvolti sau sa te cultivi, cartile mai au o multime de beneficii. O multime de motive deci pentru a lasa deoparte macar o ora telefonul smartphone si a intra intr-un univers magic.

Ctititul te ajuta sa traiesti mai mult. Studiile recente pun in legatura cititul cu longevitatea. Cei care citesc macar 3 ore si jumatate pe zi, traiesc mai mult si mai bine. Acelasi studiu a demonstrat ca cei care citesc cartile culte si nu ziarele, au o sansa suplimentara la longevitate.

Lectura te invata sa te concentrezi. Foarte multi dintre noi sunt deja profesionisti in multitasking si reusesc sa faca o multime de lucruri deodata fara sa depuna prea multe eforturi. Dar atentia pe care o acordam e-mailurilor, retelelor sociale sau actualitatilor poate dauna productivitatii.

Daca te vei aseza comod si vei citi o carte, macar cateva minute, vei evada, dar iti vei si « aerisi » spiritul. Te vei concentra asupra altor lucruri timp de mai multe ore si vei deveni mai productiv.

Lectura iti stimuleaza memoria. Lectura necesita o concetrare maxima. Dar implica si retinerea si intelegerea informatiilor. Sa citesti stimuleaza o mare parte a creierului. Un proces care pune la munca spiritul si memoria.

Lectura este un minunat anti-stres. Cititul reprezinta cea mai buna maniera de a te relaxa. Reprezinta cea mai buna modalitate de a uita de griji. Nu prea conteaza cartea pe care vrei sa o citesti. Citind uiti de lumea din jur pentru a te scufunda in imaginatia autorului. Lectura poate diminua cu pana la 68% nivelul de stres, in timp ce muzica il poate diminua cu 61%. Iar mersul pe jos doar cu 42%.

Ciitul te ajuta sa dormi mai bine. Daca ai obiceiul sa verifici e-mailurile sau retelele sociale, cel mai bine ar fi sa inlocuiesti telefonul cu un roman bun. Expunerea la ecranul albastru al telefonului iti poate perturba somnul. Dar citind iti vei calma spiritul si vei reusi sa dormi.

Alimentele care te pot ajuta să combați retenția de apă

Retentia de apa se caracterizeaza prin umflarea tesuturilor cauzata de un exces de lichide in corp. Corpul uman este compus in proportie de 65-70% din apa iar atunci cand 2 sferturi din aceasta se afla in celule, apar umflaturi ale mainilor, gleznelor si coapselor. In limbajul medical se vorbeste despre edem, care poate afecta atat femeile, cat si barbatii.

Unele alimente te pot ajuta insa sa combati retentia de apa. Iata care sunt acestea:

Graul integral. O excelenta sursa de magneziu, graul integral este cel care poate sa mentina constant lichidul corporal. Este vorba despre echilibrul hidric.

Banana. Banana te ajuta si ea sa combati retentia de apa, fiind un fruct care are un nivel ridicat de potasiu si de vitamina B5.

Scortisoara. Scortisoara este alegerea perfecta pentru a combate retentia de apa, fiind o mirodenie care participa la procesul de termogeneza. Este cea care va creste temperatura corpului, antrenand in acelasi timp o pierdere importanta de grasime si de apa.

Avocado. Avocado este un aliment foarte hranitor cu un aport de calorii foarte moderat. Este bogat in potasiu deci participa la retentia de apa, coborand in acelasi timp nivelul de sodiu din organism.

Ananasul, solutia cea mai buna contra edemelor. Foarte bogat in potasiu, ananasul este un fruct diuretic prin excelenta. Fibrele insolubile pe care le contine fac din el un real ajutor pentru intestinele mai lenese.

Anghinarea, un activator al diurezei. Secretul anghinarei este inulina, un zahar mai special, care favorizeaza eliminarea apei. Este foarte bogata in potasiu deci are si o mare putere diuretica.

Strugurii, foarte puternici pentru a elimina apa. Strugurii sunt fructe foarte bogate in apa si potasiu, cu virtuti drenante incontestabile. Consumand struguri in mod regulat, vei reusi sa elimin apa din tesuturi si sa previi deci edemele.

Carnea alba si pestele, contra deficitului de proteine. Proteinele au si ele un efect diuretic. Fac apa sa iasa din sange, aceasta fiind eliminata mai apoi prin urina. Au astfel, un efect invers fata de cel al sarii. Aceasta retine apa in tesuturi, in timp ce proteinele o alunga.

Alimente pe care câinele tău nu ar trebui să le consume

Cainele tau face parte din familie si ti-ar placea sa imparti cu el ceea ce consumi. Dar atentie! Exista unele alimente nocive pentru caine pe care ar trebui sa le eviti.

Din moment ce ai un caine trebuie sa stii sa il hranesti. Corpul sau nu este la fel ca al nostru, si, din pacate, exista alimente care ii pot face rau. Iata o mica lista cu alimentele pe care cainele nu ar trebui sa le consume.

Laptele. Daca cainele este intolerant la lactoza, bautul de lapte poate provoca probleme intestinale precum varsaturi si diaree.

Struguri. Sa stii ca acest fruct este extrem de periculos pentru caini. Consumul sau poate provoca varsaturi, diaree, o lipsa de apetit si, intr-o faza mai grava, o insuficienta renala. Aceasta din urma poate provoca moartea cainelui.

Ciocolata. Cu totii iubim ciocolata, chiar si animalele noastre. Insa acestea nu trebuie sa le consume deoarece nu le face deloc bine. Din pacate, ciocolata ii poate provoca cainelui varsaturi si convulsii, poate creste temperatura corporala si, in cazuri extreme, ii provoaca moartea. De fapt, la fel ca si cafeaua sau ceaiul contine xantina ceea ce poate provoca varsaturi, dureri abdominale, palpitatii si chiar moartea.

Cafeaua. Dupa cum spuneam mai sus, cafeaua, la fel ca si ceaiul contine xantina ceea ce ii poate provoca reale probleme cainelui.

Sunca. Sunca este un aliment pe care ar trebui sa il consumam cu moderatie. In ceea ce ii priveste pe cainii nostri, in cazul lor ar trebui interzisa. In momentul in care este ingerata cainele nu poate fi capabil sa absoarba nutrientii si sa dezvolte diferite probleme de digestie.

Usturoi. Stiai ca compusii usturoiului sunt extrem de toxici pentru corpul cainelui tau? Daca observi ca urina acestuia devine portocalie acesta ar putea fi unul din motive. In cazuri mai grave ar putea fi nevoie sa se efectueze o transfuzie sanguina. Ceapa trebuie sa fie in egala masura din aceleasi motive.

Aluat crud. In cazul in care cainele ingereaza acest amestec, poate fermenta in stomacul sau si sa provoace tulburari intestinale.

7 secrete pentru a atinge fericirea deplină

Nu exista niciun secret savant ascuns pentru a atinge fericirea deplina. Dar aceste mici sfaturi sau trucuri s-ar putea sa iti vina in ajutor in cautarea ta permanenta.

Urmarirea obiectivelor. Specialistii sunt de parere ca exista o legatura directa intre fericire si obiectivele vietii. Sa atingi un anumit obiectiv pe care ti l-ai propus de foarte multa vreme, te va face cu siguranta sa fii mai ferict. Un lucru care iti va permite sa investesti mai mult in urmarirea unor noi obiective. Adica sa intri intr-un cerc virtuos. Sentimentele noastre pozitive sunt stimulate si intarite atunci cand atingem obiectivele mai dificile.

Este foarte important sa ai un loc de munca unde sa te simti implinita si sa simti ca faci ceva care are sens. Deci sa iti faci munca cu placere, mai ales una utila din punct de vedere social te va ajuta sa atingi fericirea deplina.

Petrece mai mult timp cu oamenii pe care ii iubesti. O scuza suplimentara deci de a pleca in excursie sau in calatorie cu cei care ii apreciezi sau sa organizezi o intalnire cu acestia.

Construieste o relatie durabila. O relatie amoroasa de lunga durata cu partenerul te ajuta sa fii mult mai fericita. Deci cei care sunt casatoriti se simt mai bine decat celibatarii. Mai ales in perioadele foarte stresante.

Mananca sanatos. Consumul de multe fructe si legume poate favoriza si el fericirea. Deci cei care mananca intre 7-8 portii de legume si de fructe pe zi sunt mai fericiti decat cei care mananca mai putin.

Fa sport. Inca un motiv in plus de a scoate de la naftalina adidasii si de a cauta o sala unde sa faci miscare pentru a fi cea mai fericita. Indiferent de varsta, cei care fac miscare, sunt mult mai fericiti decat cei care au un stil sedentar de viata.

Multiplica experientele. Daca banii nu te fac fericita, inseamna ca nu ii cheltui asa cum trebuie, sunt de parere unii. Dar cel mai bine ar fi sa investesti intr-o experienta sociala decat intr-una materiala. Mergi mai mult la concerte, in calatorii sau cauta alte activitati care vor lasa doar amintiri placute.

Cele mai frumoase plaje din Irlanda

Irlanda este o țară mistică. Faleze impresionante, coaste ce le taie turiștilor respirația, sătucuri izolate…iată care sunt cele mai frumoase plaje din Irlanda.

Lough Tay, perla neagră
Ia-o pe străduța îngustă dintre Sally Gap și Sraghmore: vei profita de o priveliște extraordinară asupra acestei regiuni fotogenice. Mărginită de plaje de nisip, Lough Tay seamănă cu o perlă neagră. Se spune că în apele acestea și-a aruncat regele Arthur sabia legendară. Atenție, în această zonă activitățile nautice sunt interzise însă priveliștea este superbă, merită o escală.

North Bull Island și rezerva biosferei
North Bull Island este o insulă artificială cu o suprafață de 300 de hectare mărginită de o plajă lungă și de o rezervă a biosferei care găzduiește iarnă de iarnă cele mai mari colonii de păsări din Irlanda. Gâște, rațe, stârci cenușii, sunt doar câteva din superbele păsări ce pot fi admirate.

Coumeenoole
La Dunquin, în comitatul Kerry, plaja Coumeenoole este ascunsă de o faleză înaltă. Apa de culoarea smaraldului se loveste din când în când de plaja liniștită. Plaja este pur și simplu splendidă, peisajul de basm.

Silver Strand, o plajă celebră
Silver Strand le oferă turiștilor o mulțime de facilități. Leisureland este locul ideal în care poți profita de plajă chiar și atunci când soarele se află după nori. Mai frecventată decât restul plajelor din Irlanda, Silver Strand este și una din cele mai frumoase.

Plaja Keem
Pe insula Achille vei găsi o plajă cu nisip auriu, plaja Keem. Conform legendei, Sf. Patrick ar fi binecuvântat aici apa mării și frumusețea peisajului îi oferă acestuia un omagiu. Ideală pentru un pic-nic în familie.

Great Blasket și satul său fantomă
Plaja Great Blasket reprezintă escala ideală pentru amatorii de senzații tari datorită satului său fantomă. Pe plajă, ai toate șansele să te întâlnești cu o focă.